Sauna goed voor lichaam & geest

Al sinds duizenden jaren maakt de mens gebruik van de sauna. In veel verschillende culturen en op alle continenten van de wereld. Ook vroeger bestond behoefte aan de warmte en de rust die de sauna de mens gaf. Toen al besefte men dat dit de gezondheid ten goede kwam. De oude Romeinen hadden zo hun Thermae, de Turken hadden hun Hamam, de Finnen hun Savu-sauna, de Indianen hun Tipi’s en de Russen hadden hun Banja.

In een traditionele sauna wordt de lucht verwarmd met hete stenen tot wel 100°C. Doordat de lucht in de sauna erg droog is, kunnen we zo’n temperatuur een tijd lang prima verdragen. Het hitte-effect wordt groter door water op de stenen te gieten. De huid reageert op de hitte door het openen van de poriën en het verwijden van de bloedvaten. Een gemiddeld verblijf in de sauna duurt ongeveer 15 minuten. Daarna koel je je lichaam en hoofd af in een koud dompelbad. Voor een optimaal effect moet je huid goed kunnen ademen, transpireren en afkoelen. Heel belangrijk: hydrateer, dus drink voldoende water of kruidenthee.

Ga je voor het eerst naar de sauna? Lees hier hoe het saunaritueel precies werkt. Bij het inchecken krijg je een plattegrond met beschrijving ‘rondje sauna’.

Badjas, handdoek en slippers

Het gebruik van badjas, handdoeken en slippers is verplicht. In de horecaruimtes draag je een badjas, en in de sauna’s neem je plaats op je handdoek.

Je mag je eigen badset meenemen; badjas en handdoek zijn ook bij ons te huur, en slippers zijn te koop.

Sauna goed voor lichaam & geest

Al sinds duizenden jaren maakt de mens gebruik van de sauna. In veel verschillende culturen en op alle continenten van de wereld. Ook vroeger bestond behoefte aan de warmte en de rust die de sauna de mens gaf. Toen al besefte men dat dit de gezondheid ten goede kwam. De oude Romeinen hadden zo hun Thermae, de Turken hadden hun Hamam, de Finnen hun Savu-sauna, de Indianen hun Tipi’s en de Russen hadden hun Banja.

In een traditionele sauna wordt de lucht verwarmd met hete stenen tot wel 100°C. Doordat de lucht in de sauna erg droog is, kunnen we zo’n temperatuur een tijd lang prima verdragen. Het hitte-effect wordt groter door water op de stenen te gieten. De huid reageert op de hitte door het openen van de poriën en het verwijden van de bloedvaten. Een gemiddeld verblijf in de sauna duurt ongeveer 15 minuten. Daarna koel je je lichaam en hoofd af in een koud dompelbad. Voor een optimaal effect moet je huid goed kunnen ademen, transpireren en afkoelen. Heel belangrijk: hydrateer, dus drink voldoende water of kruidenthee.

Ga je voor het eerst naar de sauna? Lees hier hoe het saunaritueel precies werkt. Bij het inchecken krijg je een plattegrond met beschrijving ‘rondje sauna’.

Badjas, handdoek en slippers

Het gebruik van badjas, handdoeken en slippers is verplicht. In de horecaruimtes draag je een badjas, en in de sauna’s neem je plaats op je handdoek.

Je mag je eigen badset meenemen; badjas en handdoek zijn ook bij ons te huur, en slippers zijn te koop.