Zwangerschap & sauna

Zwangerschap & sauna

Luisteren naar je lichaam

Als je zwanger bent, is het nog belangrijker goed naar je lichaam te luisteren. Lees hier alles over aandachtspunten tijdens je saunabezoek:

• Saunabezoek is altijd (ook als je niet zwanger bent) op eigen risico. De Waterlelie kan in geen enkel geval aansprakelijk worden gesteld.
• Als je als een regelmatige saunabezoeker was voor je zwangerschap kun je ook nu rustig naar de sauna gaan. Let er wel op dat je bloeddruk nu anders is, vaak hoger en soms lager. Pas hiermee op en raadpleeg je verloskundige.
• Er wordt in de eerste 3 maanden van een zwangerschap geen massage gegeven.
• In het eerste trimester, dus ongeveer tot 12 à 14 weken moet je lichaam wennen aan de verandering, sla de sauna liever nog even over. Ga je toch? Luister naar je lichaam.
• Na de 14e week mag de sauna normaal bezocht worden, begin alleen voorzichtig, want door de hormonen kan het zijn dat het lichaam anders reageert dan buiten de zwangerschap.
• Bij duizeligheid of anderszins akelig gevoel ga dan onmiddellijk uit de sauna.
• Na die eerste 14 weken is bezoek aan de sauna geen probleem. Saunabezoek is goed voor hart en bloedvaten en helpt een teveel aan vocht uit te zweten. Klinkt tegenstrijdig, maar zorg wel dat je het vocht goed aanvult! Drink voldoende.
• Infrarood cabine is niet toegestaan.
• De laatste vier à zes weken is het wel aan te raden niet meer in het bubbelbad te gaan en ook het dompelbad over te slaan (er kan al enige ontsluiting ontstaan en daarmee neemt de kans op infectie toe).

Massage en zwangerschap do’s & don’ts

• Baby’s van moeders die tijdens de zwangerschap werden gemasseerd zijn vaker ontspannen en tevreden als ze geboren worden.
• Een ontspannen |(aanstaande) moeder slaapt beter.

Heeft u twijfels bij gebruik van medicijnen of zwangerschap in combinatie met sauna? Raadpleeg altijd eerst uw arts. Als wellnessbedrijf mogen wij geen adviezen geven en kunnen wij niet aansprakelijk worden gesteld voor medische klachten na saunabezoek. Wij adviseren u ons op de hoogte te stellen van eventuele medische problemen dan wel klachten. Bij bepaalde gezondheidsproblemen kan het wenselijk zijn uw behandeling aan te passen of wij kunnen u een alternatieve behandeling adviseren.

Luisteren naar je lichaam

Als je zwanger bent, is het nog belangrijker goed naar je lichaam te luisteren. Lees hier alles over aandachtspunten tijdens je saunabezoek:

• Saunabezoek is altijd (ook als je niet zwanger bent) op eigen risico. De Waterlelie kan in geen enkel geval aansprakelijk worden gesteld.
• Als je als een regelmatige saunabezoeker was voor je zwangerschap kun je ook nu rustig naar de sauna gaan. Let er wel op dat je bloeddruk nu anders is, vaak hoger en soms lager. Pas hiermee op en raadpleeg je verloskundige.
• Er wordt in de eerste 3 maanden van een zwangerschap geen massage gegeven.
• In het eerste trimester, dus ongeveer tot 12 à 14 weken moet je lichaam wennen aan de verandering, sla de sauna liever nog even over. Ga je toch? Luister naar je lichaam.
• Na de 14e week mag de sauna normaal bezocht worden, begin alleen voorzichtig, want door de hormonen kan het zijn dat het lichaam anders reageert dan buiten de zwangerschap.
• Bij duizeligheid of anderszins akelig gevoel ga dan onmiddellijk uit de sauna.
• Na die eerste 14 weken is bezoek aan de sauna geen probleem. Saunabezoek is goed voor hart en bloedvaten en helpt een teveel aan vocht uit te zweten. Klinkt tegenstrijdig, maar zorg wel dat je het vocht goed aanvult! Drink voldoende.
• Infrarood cabine is niet toegestaan.
• De laatste vier à zes weken is het wel aan te raden niet meer in het bubbelbad te gaan en ook het dompelbad over te slaan (er kan al enige ontsluiting ontstaan en daarmee neemt de kans op infectie toe).

Massage en zwangerschap do’s & don’ts

• Baby’s van moeders die tijdens de zwangerschap werden gemasseerd zijn vaker ontspannen en tevreden als ze geboren worden.
• Een ontspannen |(aanstaande) moeder slaapt beter.

Heeft u twijfels bij gebruik van medicijnen of zwangerschap in combinatie met sauna? Raadpleeg altijd eerst uw arts. Als wellnessbedrijf mogen wij geen adviezen geven en kunnen wij niet aansprakelijk worden gesteld voor medische klachten na saunabezoek. Wij adviseren u ons op de hoogte te stellen van eventuele medische problemen dan wel klachten. Bij bepaalde gezondheidsproblemen kan het wenselijk zijn uw behandeling aan te passen of wij kunnen u een alternatieve behandeling adviseren.